Achtsamkeit am Arbeitsplatz

Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz (TAA)

Zunehmende Arbeitsverdichtung, die Möglichkeiten rund um die Uhr erreichbar zu sein, schnelle Veränderungsprozesse, kontinuierlicher Zeitdruck, dies sind nur einige Gründe warum es in vielen Unternehmen zu einer drastischen Zunahme von Stress für den Einzelnen und für ganze Teams kommt. Achtsamkeitsbasierte Verfahren bieten eine wirkungsvolle Möglichkeit Stress- und Belastungssituationen besser zu bewältigen, die gesundheitliche Selbstfürsorge zu verbessern und Zufriedenheit, Kreativität und Selbstverantwortung zu stärken.

In dem zehnwöchigen Training (á 90 min.) werden Sie Schritt für Schritt angeleitet, mehr Bewusstheit in Ihr Leben zu bringen. Sie erleben, wie sie mit Achtsamkeit dem alltäglichen beruflichen und privaten Stress entgegenwirken können. Das von Cornelia Löhmer und Rüdiger Standhardt entwickelte weltanschaulich neutrale Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz (TAA) basiert auf der systematischen Schulung der Achtsamkeit und Selbstverantwortung.

Kursinhalte sind sieben alltagstaugliche Achtsamkeits-Übungen (u.a. achtsame Entspannung und Körperwahrnehmung, Atem- und Bewegungsübungen), kognitive Impulse bspw. über das eigene Grundverständnis von Arbeit oder Selbstverantwortung und Fragen, die  zur Selbstreflexion anregen. (Grundlage ist das Kurs-Begleitbuch Timeout statt Burnout mit CD, von C. Löhmer, R. Standhart, das im Kurspreis enthalten ist.)

Der Kurs befähigt, die Praxis der Achtsamkeit für sich und seine berufliche Arbeit gewinnbringend anzuwenden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, wohl aber Lust auf Entschleunigung und die Bereitschaft, jeden Tag eine Viertelstunde die jeweiligen Achtsamkeits-Übungen zu praktizieren. 

die nächsten Termine:


Eine Anmeldung zu den Kursen ist unter Tel. 030-450 529 083 oder per Email erforderlich.

Terminankündigungen

26.04.2017-neuer Kurs

Qi Gong am Morgen
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03.05.2017-neuer Kurs

Stressbewältigung durch Achtsamkeit
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15.05.2017-neuer Kurs

Rauchfrei (Kompaktversion)
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20.05.2017-Workshop

Akupressur bei Herzbeschwerden
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23.05.20107-neuer Kurs

Stressbewältigung durch Achtsamkeit
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16.06.2017-neuer Kurs

Rauchfrei
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17.06.2017-Workshop

Akupressur bei Schwindel
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28.06.20170-neuer Kurs

MSC
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20.09.2017-neuer Kurs

Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz
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09.10.2017-neuer Kurs

Hatha Yoga
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01.11.2017-neuer Kurs

MBCT
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