MBCT

Mindfulness-Based Cognitive Therapy

Die Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie ist zur Rückfallprävention bei Depression und zum Umgang mit Ängsten aus dem MBSR Programm heraus entwickelt worden. Diese achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie kombiniert Elemente der Stressreduktion durch Achtsamkeit ( MBSR ) nach Jon Kabat-Zinn mit Interventionen der Kognitiven Verhaltenstherapie bei Depressionen.

Das MBCT-Programm richtet sich an Personen, die akut nicht depressiv sind, aber bereits mehrere depressive Episoden erlebt haben und an alle, die unter hohem Stress oder negativen Gedanken leiden.

In dem MBCT Kurs lernen die Teilnehmer/innen Schritt für Schritt, Frühwarnsymptome wie depressionsfördernde Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen rechtzeitig wahrzunehmen und Grübelprozesse zu unterbrechen.


Wissenschaftliche Forschungsergebnisse lassen darauf schließen, dass MBCT für die Rückfallprävention bei Depression eine ebenso wirkungsvolle Methode sein kann, wie die Einnahme von Antidepressiva.

Wir bieten MBSR Kurse (jeweils 8 Termine + 1 Tag der Achtsamkeit) mit praktischen Achtsamkeitsübungen, grundlegende Informationen zum Thema Depression sowie Übungen der Kognitiven Verhaltenstherapie ( KVT ) unter Leitung von  Katrin Hensel an. 

Bei Interesse können Sie sich gerne unverbindlich unter Tel. 030-450 529 083 für neue Kurse vormerken lassen.

 

 

Terminankündigungen

27.09.2019-Workshop

Akupressur bei Schlafstörungen
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15.10.2019-neuer Kurs

Stressbewältigung durch Achtsamkeit
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18.10.2019-Workshop

Qi Gong Übungen gegen hohen Blutdruck
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21.10.2019-neuer Kurs

Autogenes Training
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23.10.2019-neuer Kurs

Rauchfrei
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29.10.2019-neuer Kurs

Stressbewältigung durch Achtsamkeit
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31.10.2019-neuer Kurs

Stressbewältigung durch Achtsamkeit
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06.12.2019-Workshop

Gelassenheit und Freude durch Qi Gong
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27.01.2020-neuer Kurs

Hatha Yoga
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