MBSR

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

ist ein ganzheitlicher Ansatz, der praktische achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion vermittelt, die im Kurs gemeinsam geübt und mit Hilfe von Übungs-CDs zu Hause praktiziert werden. Theorie und Praxis werden so verknüpft, dass die Fähigkeit zur Selbstreflexion und damit das Erkennen von Zusammenhängen zwischen eigenem Verhalten und den daraus resultierenden Konsequenzen verbessert wird. Zahlreiche Studien belegen die Wirksamkeit des Programms (MBSR – Mindfullness-Based Stress Reduction), welches von Prof. Jon Kabat-Zinn und seinen Mitarbeitern 1979 an der Stress Reduction Clinic der Universität von Massachusetts (USA) entwickelt wurde und seither erfolgreich praktiziert wird.

Wir bieten MBSR Kurse (jeweils 8 Termine + 1 Tag der Achtsamkeit) unter Leitung von Katrin Hensel und Boris Stolle an. 

Termine

Onlinekurs (zertifizierter Präventionskurs)
vom 25.09.-13.11.2023, montags von 19.00-21.15
Kursleiter Boris Stolle
Kursgebühr 390.-€

MBSR Kurs in  Präsenz (zertifizierter Präventionskurs)
vom 11.10.2023-13.12.2023, mittwochs von 09.45-12.00,
(nicht am 25.10. und 01.11. wegen Herbstferien)
Ort: Berliner Schule für Zen Shiatsu, Berlin-Wilmersdorf
Kursleiterin Katrin Lotz-Holz
Kursgebühr 400.-€

Eine Anmeldung ist per  Mail erforderlich. Telefonisch sind wir unter 030-450 529 083 zu erreichen. Wir rufen gerne zurück.

Downloads für Kursteilnehmer von Katrin Hensel
Downloads für Kursteilnehmer von Boris Stolle

MBSR Einzelunterricht

Zur Erarbeitung eines ganz auf Sie persönlich zugeschnittenen Achtsamkeits- und Stressreduktions-Programms haben Sie außerdem die Möglichkeit MBSR-Einzelunterricht bei uns zu buchen.

Informieren Sie sich gerne unter 030-450 529 083.

Aktuelles

Terminankündigungen

25.09.2023-neuer Kurs

MBSR Onlinekurs
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04.10.2023-neuer Kurs

Rauchfrei
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11.10.2023-neuer Kurs

MBSR Präsenzkurs
>> mehr Infos

24.10.2023-neuer Kurs

Autogenes Training
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08.01.2024-neuer Kurs

Resilienztraining
>> mehr Infos

17.01.2024-Workshop

Akupressur bei Schlafstörungen
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