ist ein ganzheitlicher Ansatz, der praktische achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion vermittelt, die im Kurs gemeinsam geübt und mit Hilfe von Übungs-CDs zu Hause praktiziert werden. Theorie und Praxis werden so verknüpft, dass die Fähigkeit zur Selbstreflexion und damit das Erkennen von Zusammenhängen zwischen eigenem Verhalten und den daraus resultierenden Konsequenzen verbessert wird. Zahlreiche Studien belegen die Wirksamkeit des Programms (MBSR – Mindfullness-Based Stress Reduction), welches von Prof. Jon Kabat-Zinn und seinen Mitarbeitern 1979 an der Stress Reduction Clinic der Universität von Massachusetts (USA) entwickelt wurde und seither erfolgreich praktiziert wird.

Wir bieten MBSR Kurse (jeweils 8 Termine + 1 Tag der Achtsamkeit) unter Leitung von Katrin Hensel und Boris Stolle an. 

Termine

MBSR Kurs in  Präsenz vom 03.05.2023 - 21.06.2023, mittwochs von 09.45-12.00
Ort: Berliner Schule für Zen Shiatsu, Berlin-Wilmersdorf
Kursleiterin Katrin Lotz-Holz
Kursgebühr 400.-€

Onlinekurs vom 08.05. - 03.07.2023, montags von 19.00-21.30
Kursleiter Boris Stolle
Kursgebühr 390.-€

Eine Anmeldung ist unter Tel. 030-450 529 083 oder per  Mail  erforderllich.