MBSR

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

ist ein ganzheitlicher Ansatz, der praktische achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion vermittelt, die im Kurs gemeinsam geübt und mit Hilfe von Übungs-CDs zu Hause praktiziert werden. Theorie und Praxis werden so verknüpft, dass die Fähigkeit zur Selbstreflexion und damit das Erkennen von Zusammenhängen zwischen eigenem Verhalten und den daraus resultierenden Konsequenzen verbessert wird. Zahlreiche Studien belegen die Wirksamkeit des Programms (MBSR – Mindfullness-Based Stress Reduction), welches von Prof. Jon Kabat-Zinn und seinen Mitarbeitern 1979 an der Stress Reduction Clinic der Universität von Massachusetts (USA) entwickelt wurde und seither erfolgreich praktiziert wird.

Wir bieten MBSR Kurse (jeweils 8 Termine + 1 Tag der Achtsamkeit) unter Leitung von Katrin Hensel und Boris Stolle an. 

Termine

MBSR Präsenzkurs (zertifizierter Präventionskurs)
vom 10.04.-12.06.2024, Mittwoch vormittags von 09:45-12:00 
(Kein Kurs 01.05.+22.05.)
Kursleiterin Katrin Lotz-Holz
Kursgebühr 390.-€

MBSR Onlinekurs (zertifizierter Präventionskurs)
vom 01.10.-19.11.2024, dienstags von 19.00-21.15
Kursleiter Boris Stolle
Kursgebühr 390.-€

Eine Anmeldung ist per  Mail erforderlich. Telefonisch sind wir unter 030-450 529 083 zu erreichen. Wir rufen gerne zurück.

Downloads für Kursteilnehmer von Katrin Hensel
Downloads für Kursteilnehmer von Boris Stolle

MBSR Einzelunterricht

Zur Erarbeitung eines ganz auf Sie persönlich zugeschnittenen Achtsamkeits- und Stressreduktions-Programms haben Sie außerdem die Möglichkeit MBSR-Einzelunterricht bei uns zu buchen.

Informieren Sie sich gerne unter 030-450 529 083.

Aktuelles

neue Studien

 

 

 

 

Terminankündigungen

13.09.2024-neuer Kurs

MBCT Präsenzkurs
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18.09.2024-neuer Kurs

Rauchfrei
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19.09.2024-neuer Kurs

Qi Gong bei Fatigue
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01.10.2024-neuer Kurs

MBSR Onlinekurs
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29.10.2024-neuer Kurs

Autogenes Training
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