ist ein ganzheitlicher Ansatz, der praktische achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion vermittelt, die im Kurs gemeinsam geübt und mit Hilfe von Übungs-CDs zu Hause praktiziert werden. Theorie und Praxis werden so verknüpft, dass die Fähigkeit zur Selbstreflexion und damit das Erkennen von Zusammenhängen zwischen eigenem Verhalten und den daraus resultierenden Konsequenzen verbessert wird. Zahlreiche Studien belegen die Wirksamkeit des Programms (MBSR – Mindfullness-Based Stress Reduction), welches von Prof. Jon Kabat-Zinn und seinen Mitarbeitern 1979 an der Stress Reduction Clinic der Universität von Massachusetts (USA) entwickelt wurde und seither erfolgreich praktiziert wird.

Wir bieten MBSR Kurse (jeweils 8 Termine + 1 Tag der Achtsamkeit) unter Leitung von Frauke Reese, Katrin Hensel und Boris Stolle an. 

Unsere nächsten Termine:

• Präsenzkurs vom 03.11.-22.12.2021 (nicht am 08.12.) immer mittwochs von 17.30-20.00 Uhr, Zentrum für Achtsamkeit Potsdam, Mittelstr. 24, 14467 Potsdam im Holländischen Viertel, Kursleitung Katrin Hensel, Kosten 390.-€
• Onlinekurs vom 04.11.- 23.12.2021 immer donnerstags von 18.00-20.00 Uhr, Kursleitung Boris Stolle, Kosten 390.-€

Eine Anmeldung ist unter 030-450 529 083 oder per Mail erforderlich.