ist ein ganzheitlicher Ansatz, der praktische achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion vermittelt, die im Kurs gemeinsam geübt und mit Hilfe von Übungs-CDs zu Hause praktiziert werden. Theorie und Praxis werden so verknüpft, dass die Fähigkeit zur Selbstreflexion und damit das Erkennen von Zusammenhängen zwischen eigenem Verhalten und den daraus resultierenden Konsequenzen verbessert wird. Zahlreiche Studien belegen die Wirksamkeit des Programms (MBSR – Mindfullness-Based Stress Reduction), welches von Prof. Jon Kabat-Zinn und seinen Mitarbeitern 1979 an der Stress Reduction Clinic der Universität von Massachusetts (USA) entwickelt wurde und seither erfolgreich praktiziert wird.

Wir bieten MBSR Kurse (jeweils 8 Termine + 1 Tag der Achtsamkeit) unter Leitung von Frauke Reese, Katrin Hensel und Boris Stolle an. 

Zusätzlich zu den Präsenz  MBSR-Kursen bieten wir  Ihnen momentan aufgrund der Corona Pandemie auch ein Video MBSR-Webinar an. 
An diesem können Sie ganz bequem UND gesundheitlich geschützt von Zuhause aus teilnehmen. Es werden die gleichen Inhalte wie im MBSR-Kurs vermittelt und die selben Übungen durchgeführt. Sie erhalten die Achtsamkeitsübungen als Audiodatei per Download, führen die Übung durch und dann nehmen wir uns wie im Kurs Zeit für Ihre Rückmeldungen und Fragen zu den Übungen.

Unsere nächsten Termine:

• MBSR Onlinekurs bei Katrin Hensel: 06.01.-03.03.2021 jeweils mittwochs von 17.00-19.30 Uhr (nicht am 03.02.)
• MBSR Kompakturs online bei Katrin Hensel: 01.02.-05.02.2021 jeweils 10-12 Uhr und 14-16 Uhr, am Mittwoch bis 12 Uhr und Freitag bis 12.30 Uhr

Eine Anmeldung zu den Kursen ist unter Tel. 030-450 529 083 oder per Email erforderlich.