MBCT

Mindfulness-Based Cognitive Therapy

Die Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie ist zur Rückfallprävention bei Depression und zum Umgang mit Ängsten aus dem MBSR Programm heraus entwickelt worden. Diese achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie kombiniert Elemente der Stressreduktion durch Achtsamkeit ( MBSR ) nach Jon Kabat-Zinn mit Interventionen der Kognitiven Verhaltenstherapie bei Depressionen.

Das MBCT-Programm richtet sich an Personen, die akut nicht depressiv sind, aber bereits mehrere depressive Episoden erlebt haben und an alle, die unter hohem Stress oder negativen Gedanken leiden.

In dem MBCT Kurs lernen die Teilnehmer/innen Schritt für Schritt, Frühwarnsymptome wie depressionsfördernde Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen rechtzeitig wahrzunehmen und Grübelprozesse zu unterbrechen.

Wissenschaftliche Forschungsergebnisse lassen darauf schließen, dass MBCT für die Rückfallprävention bei Depression eine ebenso wirkungsvolle Methode sein kann, wie die Einnahme von Antidepressiva.

Wir bieten MBCT Kurse (jeweils 8 Termine + 1 Tag der Achtsamkeit) mit praktischen Achtsamkeitsübungen, grundlegende Informationen zum Thema Depression sowie Übungen der Kognitiven Verhaltenstherapie ( KVT ) unter Leitung von  Katrin Hensel an

Termine
Vormittagskurs ab 14.10.-02.12.2022 | freitags 10 - 12.45 Uhr 
in Potsdam (Holländisches Viertel), Kursgebühr 390.-€
8 – wöchiges Achtsamkeitstraining speziell zur Depressionsprophylaxe und bei Folgen von Trauma, Umgang mit Ängsten und stark negativen Gedanken,
Tag der Achtsamkeit am 20.11.2022 von 10 – 16 Uhr

Eine Anmeldung ist unter Tel. 030-450 529 083 oder per  Mail  erforderllich.

 

Aktuelles

Terminankündigungen

04.10.2022-neuer Kurs

Qi Gong bei Erschöpfung
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14.10.2022-neuer Kurs

MBCT
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25.10.2022-neuer Kurs

Autogenes Training
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25.10.2022-neuer Kurs

Stressbewältigung durch Achtsamkeit
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18.01.2023-neuer Kurs

Rauchfrei
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