MBCT

Mindfulness-Based Cognitive Therapy

Die Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie ist zur Rückfallprävention bei Depression und zum Umgang mit Ängsten aus dem MBSR Programm heraus entwickelt worden. Diese achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie kombiniert Elemente der Stressreduktion durch Achtsamkeit ( MBSR ) nach Jon Kabat-Zinn mit Interventionen der Kognitiven Verhaltenstherapie bei Depressionen.

Das MBCT-Programm richtet sich an Personen, die akut nicht depressiv sind, aber bereits mehrere depressive Episoden erlebt haben und an alle, die unter hohem Stress oder negativen Gedanken leiden.

In dem MBCT Kurs lernen die Teilnehmer/innen Schritt für Schritt, Frühwarnsymptome wie depressionsfördernde Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen rechtzeitig wahrzunehmen und Grübelprozesse zu unterbrechen.

Wissenschaftliche Forschungsergebnisse lassen darauf schließen, dass MBCT für die Rückfallprävention bei Depression eine ebenso wirkungsvolle Methode sein kann, wie die Einnahme von Antidepressiva.

Wir bieten MBCT Kurse (jeweils 8 Termine + 1 Tag der Achtsamkeit) mit praktischen Achtsamkeitsübungen, grundlegende Informationen zum Thema Depression sowie Übungen der Kognitiven Verhaltenstherapie ( KVT ) unter Leitung von  Katrin Hensel und Boris Stolle an.

Termine

Bei Interesse können Sie sich gerne unverbindlich per  Mail für neue Kurse vormerken lassen. Telefonisch sind wir unter 030-450 529 083 zu erreichen. Wir rufen gerne zurück.

 

Aktuelles

Terminankündigungen

29.10.2024-neuer Kurs

Autogenes Training
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06.11.2024 - neuer Kurs

MBSR Präsenzkurs am Vormittag
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02.12.2024- neuer Kurs

MBSR Onlinekurs am Vormittag
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13.01.2025-neuer Kurs

Resilienztraining
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18.01.2025-neuer Kurs

Rauchfrei
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21.01.2025-neuer Kurs

MBSR Onlinekurs am Abend
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23.01.2025-neuer Kurs

Qi Gong bei Fatigue
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19.02.2025-neuer Kurs

Chinesische Ernährungslehre
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26.02.2025-neuer Kurs

Akupressur bei Schlafstörungen
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05.03.2025-neuer Kurs

Akupressur bei Kopfschmerzen
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