Die Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie ist zur Rückfallprävention bei Depression und zum Umgang mit Ängsten aus dem MBSR Programm heraus entwickelt worden. Diese achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie kombiniert Elemente der Stressreduktion durch Achtsamkeit ( MBSR ) nach Jon Kabat-Zinn mit Interventionen der Kognitiven Verhaltenstherapie bei Depressionen.
Das MBCT-Programm richtet sich an Personen, die akut nicht depressiv sind, aber bereits mehrere depressive Episoden erlebt haben und an alle, die unter hohem Stress oder negativen Gedanken leiden.
In dem MBCT Kurs lernen die Teilnehmer/innen Schritt für Schritt, Frühwarnsymptome wie depressionsfördernde Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen rechtzeitig wahrzunehmen und Grübelprozesse zu unterbrechen.
Wissenschaftliche Forschungsergebnisse lassen darauf schließen, dass MBCT für die Rückfallprävention bei Depression eine ebenso wirkungsvolle Methode sein kann, wie die Einnahme von Antidepressiva.
Wir bieten MBCT Kurse (jeweils 8 Termine + 1 Tag der Achtsamkeit) mit praktischen Achtsamkeitsübungen, grundlegende Informationen zum Thema Depression sowie Übungen der Kognitiven Verhaltenstherapie ( KVT ) unter Leitung von Katrin Hensel und Boris Stolle an.
Termine
Bei Interesse können Sie sich gerne unverbindlich per Mail für neue Kurse vormerken lassen. Telefonisch sind wir unter 030-450 529 083 zu erreichen. Wir rufen gerne zurück.
Autogenes Training
>> mehr Infos
MBSR Präsenzkurs am Vormittag
>> mehr Infos
MBSR Onlinekurs am Vormittag
>> mehr Infos
Resilienztraining
>> mehr Infos
Rauchfrei
>> mehr Infos
MBSR Onlinekurs am Abend
>> mehr Infos
Qi Gong bei Fatigue
>> mehr Infos
Chinesische Ernährungslehre
>> mehr Infos
Akupressur bei Schlafstörungen
>> mehr Infos
Akupressur bei Kopfschmerzen
>> mehr Infos