MBCT

Mindfulness-Based Cognitive Therapy

Die Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie ist zur Rückfallprävention bei Depression und zum Umgang mit Ängsten aus dem MBSR Programm heraus entwickelt worden. Diese achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie kombiniert Elemente der Stressreduktion durch Achtsamkeit ( MBSR ) nach Jon Kabat-Zinn mit Interventionen der Kognitiven Verhaltenstherapie bei Depressionen.

Das MBCT-Programm richtet sich an Personen, die akut nicht depressiv sind, aber bereits mehrere depressive Episoden erlebt haben und an alle, die unter hohem Stress oder negativen Gedanken leiden.

In dem MBCT Kurs lernen die Teilnehmer/innen Schritt für Schritt, Frühwarnsymptome wie depressionsfördernde Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen rechtzeitig wahrzunehmen und Grübelprozesse zu unterbrechen.

Wissenschaftliche Forschungsergebnisse lassen darauf schließen, dass MBCT für die Rückfallprävention bei Depression eine ebenso wirkungsvolle Methode sein kann, wie die Einnahme von Antidepressiva.

Wir bieten MBCT Kurse (jeweils 8 Termine + 1 Tag der Achtsamkeit) mit praktischen Achtsamkeitsübungen, grundlegende Informationen zum Thema Depression sowie Übungen der Kognitiven Verhaltenstherapie ( KVT ) unter Leitung von  Katrin Hensel und Boris Stolle an.

Bei Interesse können Sie sich gerne unverbindlich per  Mail für neue Kurse vormerken lassen. Telefonisch sind wir unter 030-450 529 083 zu erreichen. Wir rufen gerne zurück.

 

Aktuelles

Terminankündigungen

30.08.2023-neuer Kurs

MBSR Präsenzkurs
>> mehr Infos

05.09.2023-neuer Kurs

Resilienztraining
>> mehr Infos

06.09.2023-Workshop

chinesische Ernährungslehre
>> mehr Infos

27.09.2023-Workshop

Akupressur bei Schlafstörungen
>> mehr Infos

24.10.2023-neuer Kurs

Autogenes Training
>> mehr Infos

 
Seitenanfang